Yoga thérapeutique

Nous vous proposons des cours de yoga thérapeutique privés, personnalisés et adaptés à vos problèmes de santé.

  • Anxiété
  • Dépression
  • Cancer
  • Fibromyalgie
  • Maux de dos
  • Fatigue chronique
  • etc.

Le yoga thérapeutique offre un programme personnalisé s’adaptant à chaque personne selon ses besoins, ses capacités, ses limitations et ses forces. Chaque personne est unique.

La pratique du yoga thérapeutique vise à aider les gens aux prises avec une maladie ou des malaises en favorisant leur guérison. Il permet une prise de conscience de l’état physique, émotionnel et spirituel afin de retrouver graduellement l’énergie et l’équilibre du corps et de l’esprit.

Le yoga thérapeutique travaille à libérer le stress et les émotions en utilisant différentes techniques de yoga telles que les pranayamas (les techniques de respirations), les asanas (postures de yoga supportées à l’aide d’accessoires, tels que coussins, blocs et sangles), la méditation, la relaxation et le yoga Nidra.

Le rôle du professeur de yoga est de guider la personne à faire de sa pratique, une pratique de pleine conscience et de lâcher-prise. C’est aussi de lui faire prendre conscience qu’elle détient un potentiel de création, de protection et de discernement. Le professeur amène aussi l’élève à se redécouvrir dans le but de se reconnecter avec le « Soi »’ intérieur et de déguster le bien-être que procure le moment présent. Être dans le moment présent, c’est vivre à plein une sensation de calme et de paix intérieure.

Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre ce cours.

TARIFICATION : 75 $/ 1h

NOTE : La relaxation ainsi qu’une introduction à la méditation et aux fondements du yoga font partie intégrante des cours.

« Avant de commencer les cours de yoga thérapeutique avec Hélène Gagnon, j'étais complètement courbaturée du dos, du cou, des épaules...trop de stress et d'angoisses à porter, j'imagine. Lentement mais sûrement, avec des exercices et des techniques de respirations simples, efficaces et douces, j'ai constaté une souplesse et une détente profonde qui durait toute la semaine ! Je crois profondément que c'est la magie du yoga enseigné par Hélène qui a permis de reconnecter mon esprit à mon corps. Après chaque cours de yoga thérapeutique, j'ai ressenti un sentiment de libération. Un poids lourd s’était envolé et une bouffée d'énergie m'envahissait. Avec les quelques cours de yoga thérapeutique que j’ai suivis, j'ai appris à pratiquer des exercices de respiration et des postures afin de retrouver mon bien-être et de gérer certains moments de stress. La majorité des postures que j'ai apprises, je les applique maintenant au quotidien, ce qui me permet de vider physiquement le trop plein de stress qui m'habite. Sans compter toutes les techniques fabuleuses de respiration qui me ramènent toujours à l'équilibre et au calme et surtout dissipent mes angoisses. Ce n'est pas facile d'apprendre à respirer autrement, mais si on s'y met, on peut vraiment sentir les bienfaits thérapeutiques que ça nous procure.

Merci Hélène de m'avoir fait découvrir le yoga thérapeutique! »

Joanna Silva-Saez

« Dans le cadre de mon enseignement, j'encourage mes étudiants à s'observer et à adopter une attitude sans jugement envers eux-mêmes. Je les invite à s'accepter dans le moment présent en respectant les limites de leur corps mais ce, tout en dépassant celles qu'ils se sont mentalement imposées. »·

Hélène Gagnon, professeure de yoga et thérapeute en yoga certifiées